6 Cara Mengatasi Vertigo Yang Kambuh Tiba-Tiba

Katrinaforcongress – Vertigo adalah penyakit yang membuat pusing, sakit kepala, dan merasa sekelilingnya berputar yang dirasakan penderita, ini sangat berisiko karena penderita vertigo bisa terjatuh, itu biasanya terjadi jika vertigonya telah parah. Vertigo lebih rentan menyerang orang yang sering merokok dan minum minuman beralkohol. Selain itu, penyakit vertigo juga menyerang orang yang mempunyai riwayat penyakit lainnya, seperti migrain, diabetes, parkinson, stroke, dan tumor otak.

Ciri ciri kamu terkena penyakit vertigo adalah sering mual, muntah, berkeringan, pergerakan bola mata nistagmus (tidak normal), tinnitus, dan pendengaran terganggu. Namun, jika sudah muncul gejala seperti susah bicara, gangguan pengelihatan, tubuh lemah, respon lambat, susah berjalan, dan demam kamu harus pergi ke klinik untuk menghubungi dokter. Nah, jika tiba tiba penyakit vertigo kambuh, hal yang harus kamu lakukan adalah duduk sebentar ketika baru bangun tidur, jangan membungkuk, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dan gerakkan kepala secara perlahan lahan.

Jika kamu sudah merasa penyakit vertigo telah parah, kamu harus pergi ke dokter, dan dokter akan memberikan kamu obat anti muntah, benzodiazepine, dan antihistamin. Dan kamu akan diberikan beberapa tes untuk mengetahui penyakit vertigo kamu sudah termasuk parah atau belum, tes yang dilakukan adalah tes darah, pendengaran, pemindaian, posturography, dan elektroensefalografi atau EEG.

Namun, tenang saja berikut ini akan saya jelaskan cara mengatasi vertigo secara sederhana dan alami yang mudah dilakukan.

Cara Mengatasi Vertigo

1. Latihan Konsentrasi

Latihan konsentrasi ini sangat penting untuk penderita vertigo, agar ketika vertigo kambuh secara tiba tiba, konsentrasi masih tetap bisa dikendalikan. Kamu bisa melatih fokus dengan melihat suatu objek yang kamu lihat dengan fokus, jika kamu tiba tiba merasakan gejala vertigo seperti pusing dan mual berarti kamu masih belum bisa melatih konsentrasi.

Kamu bisa melatih konsentrasi dengan fokus melihat suatu objek sekitar 5 menit.

2. Latihan Fisik

Ada beberapa latihan fisik yang bisa dilakukan oleh penderita vertigo untuk menjaga keseimbangan tubuh dan melatih bola mata, syaraf dan sendi. Contoh latihan fisiknya adalah gerakan epley, gerakan semont, dan gerakan foster atau half somersault.

3. Meningkatkan Konsumsi Air Putih

Tubuh sangat membutuhkan air putih untuk membantu mengalirkan oksigen, dan darah di dalam tubuh serta berfungsi untuk kesegaran dan kesehatan. Apalagi bagi penderita vertigo, mengonsumsi air putih yang cukup merupakan hal yang penting. Setidaknya minumlah 8 gelas air putih setiap harinya agar tubuh tidak kehilangan keseimbangan.

4. Menghirup Aromaterapi

Jika penyakit vertigo kamu kambuh, kamu bisa mengatasinya dengan cara menghirup aromaterapi. Karena ini merupakan hal yang sangat mudah dilakukan ketika vertigo menyerang. Jika kamu tidak membawa aromaterapi, kamu bisa menggantinya dengan minyak kayu putih. Ini sangat ampuh untuk menghilangkan mual dan pusing. Gunakan aromaterapi yang cocok untuk kamu, jangan sampai salah karena malah memperparah mual dan pusing yang menyerang.

5. Selalu Sarapan

Agar tubuh kuat untuk melakukan segala aktivitas pastinya membutuhkan asupan gizi dan nutrisi terlebih dahulu. Untuk itu kamu harus menyempatkan sarapan terlebih dahulu agar perut kamu tidak kosong. Karena jika kamu melewatkan sarapan, pastinya tubuh menjadi lemas dan akan mudah pusing, ini sangat berbahaya jika kamu mempunyai penyakit vertigo.

6. Mengurangi Konsumsi Kopi

Kopi mengandung kafein yang membuat tubuh ingin buang air kecil terus, sehingga akan mengurangi cairan yang ada di dala tubuh. Selain itu kafein juga tidak baik untuk metabolisme tubuh, untuk itu mulai dari sekarang kamu harus mengurangi atau kalau bisa tidak mengonsumsi kopi atau minuman lain yang mengandung kafein.

Sumber: http://3.0.234.19/